go 回复数: 18 | 浏览数: 8265 |倒序浏览

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
维生素A
. I% A& g! v, U4 I7 E8 Y  s9 e; x+ `6 ~" n; U5 H
  补充信号:对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯,或是婴儿频繁呛奶、抗感染能力下降及反复出现呼吸道感染和腹泻。
  i3 Z) E$ t8 ?% G
- x4 b4 ^  ^- P3 K1 \- Y  适用人群:电脑族、业务员及摄入母乳不足的婴儿。
" |! i9 }  v6 ~; f! O( n% |& a
$ B0 H0 m3 K/ v" G- H9 Z  专家解析:长时间盯着电脑屏幕,或是精神压力过大都容易造成维生素A缺乏' ]6 {  F0 M/ @# K6 [7 X
# v  n: u. P4 J& o$ `1 x
  过量信号:皮疹、瘙痒、厌食、骨痛、头痛、呕吐等。
) x: ]7 e: Y* t3 p$ ~9 l5 r5 M
: k+ [9 U$ ~. V6 @  富含维生素A的食物:牛奶、胡萝卜、动物肝脏(羊肝等)、青蒜、空心菜、豆制品、鸡蛋、鱼、核桃、青菜、大白菜、西红柿及新鲜水果等。
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
回复 Annybaby2015 的帖子; e  _& r. C1 m: H# O9 F
维生素A
7 G2 Y9 t& @- R
$ _) {' D9 ~4 f1 p  H# D; r  补充信号:对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯,或是婴儿频繁呛奶、抗感染能力下降及 ...

' _4 j4 O5 r1 a维生素B8 ^! y1 E3 T3 ]. q. f6 @# M
2 l! @3 w" e6 ?2 ]% r& r& e) N
  补充信号:经常性的唇、舌、口腔溃疡,视物模糊,脂溢性皮炎,皮肤粗糙等。另外,观察舌头的颜色能发现到底缺乏哪种维生素B。如果舌头是紫红色,表示缺乏维生素B2;舌头颜色如果是草莓般红色,表示缺乏维生素B12。6 P9 k" ?+ @# {( w7 E3 @" O
; M! `1 @# _2 G* r' T$ u, c" I
  适用人群:工作量大的白领及运动较多的人。; f7 b$ f2 Y3 [; h) q- L
9 d8 d1 f% U* o: X, o& z  _
  专家解析:维生素B是让脂肪转为热能的重要物质。所有的维生素B必须同时发挥作用,这种现象称为B族维生素的融合作用。如果某种维生素B缺乏,会影响到其他维生素B发挥作用。因此出现某一种维生素B缺乏的征兆时,就是身体发出的一种警告,提示患者需及时补充,否则情况将会继续恶化。
' v8 o9 R/ I/ P7 A& m7 j
3 E) Q( s1 {  J5 s; |- }  过量信号:所有的维生素B都溶于水,即便过量也会随着尿液排出体外。因此,维生素B通常不会有过量的表现。
6 v# _7 c% a) x7 o9 }# R9 |$ |" |
. S6 c, ]$ O% O6 W5 g) M; F) I6 [  富含维生素B的食物:油菜、土豆、茄子、南瓜、豆芽、香蕉、苹果、鱼类等。
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
回复 Annybaby2015 的帖子
0 c( S$ Q* Y+ g% s, A8 z/ o  B% C维生素A
* o+ b" j7 d% ?; d+ \1 h- C4 V# |/ {* v2 E3 i& `
  补充信号:对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯,或是婴儿频繁呛奶、抗感染能力下降及 ...

3 @  u. k6 H9 m; f6 j维生素C
% M1 W$ F  H1 G8 J, b* C, T7 X6 g
  补充信号:乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛,牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。- z6 ]' y0 A& }) n0 x7 K0 t
) b& J+ B% N" O
  适用人群:烟民、经常熬夜者、推销员等。( T) n+ P# n6 p7 e7 p* ^* |( v

5 d& s; J6 v- @1 j. A  专家解析:吸烟会消耗体内大量的维生素;而熬夜时肾上腺素分泌增加,肾上腺素的合成也需要维生素C。推销员经常在外奔波,水溶性维生素C会随着汗液从体内大量流失,因此上述人群都应尽可能多补充维生素C。
+ q+ a  k* M; @( y/ s0 m8 p  m% S
* E) ]0 S, j+ W; L4 |9 j$ q% S  过量信号:大剂量维生素C可导致肠蠕动增加,引起腹痛与腹泻。维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入,可破坏维生素B12的功效,导致贫血发生。, y$ G5 ?2 F( O, s
. s  p5 |4 Q9 r* d: y7 c# e
  富含维生素C的食物:鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、草莓、柚子等水果、绿豆芽、西红柿、甘蓝等。
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
回复 Annybaby2015 的帖子9 T# w4 K3 C5 Y; n
维生素A- u. w4 [8 O2 H" g6 k! H

! E; L, f! x" A1 V+ k  补充信号:对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯,或是婴儿频繁呛奶、抗感染能力下降及 ...
* C( {, R1 G+ p: n- z( r" n. P/ u  O
维生素D, l9 l( N' v9 _7 |6 \
. P0 p( D- n" ^) Q3 {4 [
  补充信号:成年人很少缺乏维生素D,缺乏者多为儿童和老年人。儿童维生素D不足易致钙吸收障碍,引起鸡胸和漏斗胸;老年人缺乏维生素D易致肌肉力量和平衡能力下降,很容易摔跤。! j$ w, C% Y6 ~

6 b. ~" ]5 s- t% z0 P" f1 ^" s  适用人群:儿童和老年人。
, o1 @' U* M! @9 r
# t9 e- j4 ]: ?. r3 F. b& B9 j& |  专家解析:儿童正处于发育阶段;老年人室内活动时间长、晒太阳的时间少,机体合成维生素D的效率不高,因此容易出现维生素D缺乏。人体皮肤受到阳光照射后,可自行合成维生素D,因此老年人平均每天花20分钟晒太阳还是有必要的。为了防止紫外线灼伤,可选在早晨或黄昏、阳光不强的时候进行。或者口服维生素补充剂,因身体能够储存维生素D,隔几个月服用一次即可。
3 p/ p7 N/ G% J8 i2 o( n; m
6 c% l3 o- `6 C4 Z1 _  过量信号:维生素D过量可引起低热、呕吐、腹泻、厌食,甚至软组织异位骨化、蛋白尿、肾脏损害等。
& i' F. u9 l, O0 v4 O3 o9 M/ d+ g2 j5 C7 d, t9 L- S# P2 {1 E
  富含维生素D的食物:鱼类、动物肝脏、水果蔬菜,包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
回复 Annybaby2015 的帖子% _# I3 m! C- X6 h
维生素A: d0 U. b& W& T

0 j( p% }+ U! R9 f1 Y! v3 O  补充信号:对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯,或是婴儿频繁呛奶、抗感染能力下降及 ...

% d4 @, H: l; k0 ?7 j维生素E
8 G) T- B9 |3 |' a
% [" _9 s! q3 b: a* W  补充信号:躁动不安、水肿、不育症,头发分叉、色斑。* @/ y* j  L* g* M; U4 U

3 W! ^* L' e  r* Y( \  适用人群:心脑血管患者、女性。" G6 x, i* e! ]8 W/ O# d# w
$ w/ ]5 ^3 t: i! o  Y5 |
  专家解析:维生素E具有软化血管、增强血管弹性等功效,还可保护身体其他易被氧化的重要物质、降低血脂等。即便有些患者已确诊患有冠心病、脑出血和脑梗塞等,长期服用维生素E的人在病变程度上也较其他人轻。另外,维生素E还可渗入到皮肤中,抵抗自由基对皮肤的侵害,起到除角质、养颜护肤的功效。但每天摄入量不得超过100毫克,若每天超过800毫克可出现中毒症状,每天服用300毫克(半年以上),也可产生头痛、头晕、恶心、口炎等不良反应。此外,大量长期服用维生素E还会造成维生素A缺乏。
. N' k) f2 h* Y% @( W: i
8 E) n0 X# t+ U, B  过量信号:头痛、头晕、恶心、疲倦、荨麻疹、皮炎、口炎、口唇皲裂、肌肉无力及胃肠症状。
* T) Q" y( ~8 G3 o- W$ V
* X/ u: K& B! |6 P1 Z" k5 v- Y  富含维生素E的食物:核桃、花生、瓜子、芝麻、各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜等。
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
回复 Annybaby2015 的帖子
; M: v+ u8 e' Z5 @维生素A
) z# O8 L4 W$ Y- o7 r; T3 Z$ l. e1 R  Q; S6 o  S
  补充信号:对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯,或是婴儿频繁呛奶、抗感染能力下降及 ...

3 t$ a. z& E& y复合维生素
. r$ `, Z5 u1 s& ~1 {; [. k) M7 P' r" C3 Y* T
  补充信号:长期偏食,肠胃吸收欠佳者。
$ G* y7 m, x* J8 u$ ~+ x8 t) b
5 k5 Z: B; W' C3 v. u9 P  适用人群:偏食者、老年人。1 q4 w" F* H& e3 I  i
: ]- ^  e) n, z- n) s3 \/ b, z
  专家解析:维生素缺乏多因食物摄入不足,与其一次吃多种维生素,还不如吃一片复合维生素。老年人肠胃的吸收不比年轻人好,加上许多营养素容易流失,因此有必要每天补充一片复合维生素。
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

金币
0  
宝宝生日
0000-00-00 
帖子
279 
回复下,支持你

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

金币
0  
宝宝生日
0000-00-00 
帖子
301 
路过,支持下亲

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

金币
0  
宝宝生日
 
帖子

Rank: 2Rank: 2

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
回复 Annybaby2015 的帖子
  p( V- T1 o: g4 [' ?( c! a: v" a) m, f
1 i5 V( F7 t; F2 b- y: G6 J
复合维生素
, b1 _: H, d% G9 P1 x, y( q; s$ I' X) }
  补充信号:长期偏食,肠胃吸收欠佳者。
- [, z; |3 P" b7 u3 O3 Q
3 Q: q, ?5 v! G4 M1 B9 G9 k6 k: e  ]- C  适用人群:偏食者、老年人。& K) j7 X$ g9 J3 s5 F

' W# ^4 t' R1 g8 E: a+ e  专家解析 ...
3 E! n- G: Q/ x0 Q' y  m
好详细 赞一个
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

金币
0  
宝宝生日
0000-00-00 
帖子
115 
我准备今天下班买棵大白菜

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

金币
0  
宝宝生日
0000-00-00 
帖子
30 
支持一下!!!

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
回复 mpwoo 的帖子
5 x3 e: u* A" y2 @: C& }- t支持一下!!!

/ k: t- Y8 r0 ~) o* a( v& y, ^????
来自[妈妈网iPhone版]
远方的家13

三年级

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

金币
0  
宝宝生日
2014-05-12 
帖子
107 
好详情,超级好贴,必须收藏

Rank: 1

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
不错,可以转发吗
来自[妈妈网Android版]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
回复 .静若 的帖子
3 p- i1 A% d+ s2 A  h; ^不错,可以转发吗

6 u, o* I" c& r4 D$ Q+ j5 \" Q可以
来自[妈妈网iPhone版]

Rank: 1

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
赞赞赞!
来自[妈妈网Android版]

Rank: 1

金币
0  
宝宝生日
 
帖子
赞????
来自[妈妈网Android版]
身体信号告诉你缺什么维生素,看看你缺哪种? ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20070037粤网安备案号:4406043013585公安机关备案号:44010602000122粤ICP备09174648号Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

回顶部